Rett grep

Med Skigrip trener du styrke som etterligner langrenn bedre enn motsvarende trening med for eksempel en vektstang. Skigrip bygger på tanken at ditt håndgrep i styrketreningen skal være det samme som i skisporet.

Bedre styrke

Du som skiløper bør streve etter å øke din maksimale styrke i rett muskler gjennom å ta i riktig mye på visse øvelser. Gjennom å bruke Skigrip kan du ta i uten å bli sliten i “feil” muskler.

Bedre resultater

Uansett hvilke mål du har, kommer du å få bedre resultater og mer glede i skisporet om du forbedrer din styrke. Eliten trener styrketrening - du også?

Johannes Ringsby

Sprintkanon - SK Bore

Jag har blivit 40 % starkare i chins sedan jag började med Skigrip – det ger resultat i stakningen

Träna med Skigrip

Skigrip Teaser 0:51 min

Skigrip Introduktion 0:55 min

Skigrip Pull Downs 1:24 min

Vanlige spørsmål og annet som er bra å vite

Vanlige spørsmål

Trening med Skigrip
Hvem är modellene i Skigrips filmer?
Samarbeid
Aktuellt om Skigrip

Trening med Skigrip

Hvor ofte skal man trene med Skigrip?

Det kommer litt an på hvem du er. Om du er ung kan du trene opp til 2-3 pass per uke i oppbyggelsefasen. Den som er eldre behøver lengre tid på å restituere seg etter styrketrening så kanskje et pass per uke rekker. Tren ikke for nært innpå viktige skiløp.

Hvilke øvelser er best?

Det finnes mange bra øvelser. Hvilke som er best handler om hva akkurat du behöver å forbedre. Den mest komplette (og vanskeligste) øvelsen er pikerte chin-ups.

Hvilken tid på året är det best å trene med Skigrip?

Hele året! Tren for å bygge opp styrke under vår-sommer-høst. Under vinteren trener man for å beholde styrken.

Hvor mange repetisjoner skal man gjøre?

Ikke mer enn fem ! Klarer man flere enn det kan man øke belastningen.

Kan man bli skadet?

Som med all trening må man venne seg gradvis. Ta det litt rolig de første gangene så får kroppen en sjanse å anpasse seg.

Rekker det ikke med å trene på rulleski?

Rulleski er utmerkte for å trene utholdenhet och kondisjon. Skigrip er bedre for styrketrening. Kombiner begge treningsformene for beste resultat.

Hvem är modellene i Skigrips filmer?

Samarbeid

Aktuellt om Skigrip

Lurer du på noe? - kontakt oss!