Med Skigrip trener du styrke som etterligner langrenn bedre enn motsvarende trening med for eksempel en vektstang. Skigrip bygger på tanken at ditt håndgrep i styrketreningen skal være det samme som i skisporet.
Du som skiløper bør streve etter å øke din maksimale styrke i rett muskler gjennom å ta i riktig mye på visse øvelser. Gjennom å bruke Skigrip kan du ta i uten å bli sliten i “feil” muskler.
Uansett hvilke mål du har, kommer du å få bedre resultater og mer glede i skisporet om du forbedrer din styrke. Eliten trener styrketrening - du også?
Fikk de igår og har allerede fått brukt de en gang. Det virker veldig bra, og jeg ser frem til å bli mer kjent med de! Ingenting hadde vært bedre enn om Skigrip kan hjelpe meg vinne vasaloppet. Det er målet.
Det kommer litt an på hvem du er. Om du er ung kan du trene opp til 2-3 pass per uke i oppbyggelsefasen. Den som er eldre behøver lengre tid på å restituere seg etter styrketrening så kanskje et pass per uke rekker. Tren ikke for nært innpå viktige skiløp.
Det finnes mange bra øvelser. Hvilke som er best handler om hva akkurat du behöver å forbedre. Den mest komplette (og vanskeligste) øvelsen er pikerte chin-ups.
Hele året! Tren for å bygge opp styrke under vår-sommer-høst. Under vinteren trener man for å beholde styrken.
Ikke mer enn fem ! Klarer man flere enn det kan man øke belastningen.
Som med all trening må man venne seg gradvis. Ta det litt rolig de første gangene så får kroppen en sjanse å anpasse seg.
Rulleski er utmerkte for å trene utholdenhet och kondisjon. Skigrip er bedre for styrketrening. Kombiner begge treningsformene for beste resultat.
